Angst
Angst er en af de mest almindelige grunde til, at folk søger hjælp hos en psykolog. Mange oplever, at angsten bliver så dominerende, at den påvirker deres livskvalitet. Med ACT fokuserer vi på at ændre forholdet til angsten i stedet for at kæmpe imod den.
I behandlingen arbejder vi med at acceptere angsten som en del af livet og finde nye strategier til at håndtere den. Du vil lære at skabe distance til angstprovokerende tanker, være til stede i nuet og tage små skridt mod det liv, du ønsker – selvom angsten er til stede. Gennem ACT kan du lære at leve et meningsfuldt liv med større frihed og mindre indflydelse fra angsten.
Symptomer på angst
Psykiske symptomer
Følelsen af at være bange
“Gå i sort”
Ængstelige tanker
Tankemylder
Uforklarlig frygt
Fysiske symptomer
Hjertebanke, sved og rysten
Søvnproblemer
Svimmelhed
Mavepine
Vejrtrækningsbesvær
Trykken for brystet
Angstformer
Der er forskellige former for angst, nedenfor kan du læse mere om de mest udbredte typer angst.
Helbreds- og dødsangst
Panikangst
Generaliseret angst
Fobier
Er du klar til at tage kontrol over angsten og begynde at leve det liv, du ønsker? Kontakt mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan finde den rette vej for dig.